所属专辑：红

发行时间：2003-10-01

这是一首西藏民歌，歌词带有浓重的过去时代的鲜明烙印：“感谢亲人解放军，感谢救星共产党。呷拉羊卓若，若尼格桑梅朵桑呃；军民本是一家人，帮咱亲人洗呀洗衣裳哎。”轻快的旋律配以Soft Rock曲式的编曲，加上韩红收敛高音后仍拿捏自如的唱腔，使这首歌在新的时代，让人在听觉上有了耳目一新的感觉。

诶 是谁帮咱们翻了身诶 呀拉索

是谁帮咱们得解放诶 呀拉索

是亲人解放军诶

是救星共产党诶

阿拉羊卓若若尼格桑梅朵桑诶

军民本是一家人

帮咱亲人洗呀洗呀洗衣裳诶

诶 是谁帮咱们修公路诶 呀拉索

是谁帮咱们架桥梁诶 呀拉索

是亲人解放军诶

是救星共产党诶

阿拉羊卓若若尼格桑梅朵桑诶

军民本是一家人

帮咱亲人洗呀洗呀洗衣裳诶

诶 我们的生活变了样诶 呀拉索

我们幸福乐无疆诶 呀拉索

感谢亲人解放军

感谢救星共产党

阿拉羊卓若若尼格桑梅朵桑诶

军民本是一家人

帮咱亲人洗呀洗呀洗衣裳诶

军民本是一家人

帮咱亲人洗呀洗呀洗衣裳诶